凱格爾運動 盆底肌鍛煉官方ios版下載

凱格爾運動 盆底肌鍛煉蘋果版介紹

男性女性都適用的凱格爾運動，每天隻需鍛煉3-9分鍾，即可強化盆底肌，簡單又有效！

盆底肌支撐子宮，膀胱和腸等部位，強化盆底肌可以預防相關部位的問題。強有力的盆底肌對男性而言，有助於提升性能力；對女性而言，有助於減輕分娩痛苦，縮短分娩時間並加快產後恢複。

不知道如何進行凱格爾運動？不用擔心，在應用程序中，我們會一步一步地指導您來正確地練習。

男性凱格爾運動
-凱格爾私人教練
-提升性能力
-改善男性健康

女性凱格爾運動
-凱格爾私人教練
-改善女性健康
-有益於孕期健康和產後恢複

保護隱私
√靜音模式和振動提示，讓您可以隨時隨地做凱格爾運動。而且任何人都不會知道
√嚴謹的應用圖標。看到您手機的人，並不會知道該應用軟件的用途

快速簡單的凱格爾運動
√日常凱格爾鍛煉，每日輕鬆進行
√10個不同級別，從初學者到專業人士都適用
√所有鍛煉僅需3-9分鍾，非常適合繁忙人群

凱格爾私人教練
√鍛煉強度逐漸增加
√幫助您正確地完成凱格爾運動
√可選擇振動提示、視覺和語音指導，幫助您完成凱格爾運動
√一步一步地引導您，找準盆底肌
√查看圖表中的鍛煉進度，一目了然

自定義提醒
√自定義您的鍛煉提醒
√有了每日提醒，您就不會忘記做凱格爾運動啦

其他功能
√多種主題供您選擇，100％免費！
√同步數據到Apple Health

##凱格爾運動是什麼？
凱格爾（Kegel）是一項簡單的運動，可增強盆底肌，從而改善膀胱功能，防止盆腔髒器脫垂，並有助於提升性生活質量等。進行凱格爾運動時，您隻需找到正確的盆底肌位置，然後收縮，放鬆，休息，重複這一過程。

##凱格爾運動有什麼好處？
*改善膀胱功能，預防尿失禁
*降低前列腺炎的風險
*提高性生活的質量
*增加性交時的性高潮強度和愉悅感
*幫助治療勃起功能障礙和早泄
*加快產後恢複
*減輕分娩疼痛並縮短分娩時間
*預防和治療盆腔器官脫垂

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