程序員要咋保護眼睛啊？一天到晚對著電腦，很是苦惱啊！

眼睛疲勞是過度用眼造成的，長期對著電腦、手機、書本，引發眼睛幹澀、酸痛甚至流淚，這種情況建議攝入葉黃素酯，不僅眼部營養，還可以緩解視疲勞，可以通過蔬果過攝取，還可以通過保健品，我前段時間吃的健視佳越橘葉黃素酯，是有點效果，吃了後眼睛也沒那麼容易累了。

每隔2小時遠眺5分鍾以上，可以緩解眼睛疲勞！適當降低屏幕亮度，可以減少對眼的刺激

可以給手機，電腦貼防藍光的膜，或者你可以買一些護眼貼，保護眼睛特別有效果，推薦你用北京眼道科技研發的眼魔方手機控護眼貼，效果特別好。

你好，多吃些護眼的食物啊，還有經常起身走動一下。